一到七八月份，鼻炎问题常常困扰着许多人。高温、湿度增加以及花粉等过敏原的存在，都可能导致鼻炎症状的加剧。

一、保持室内空气清洁

室内空气质量的好坏直接影响着鼻炎患者的症状。在夏季，许多人喜欢开空调，但空调过滤器容易滋生细菌和霉菌，加重鼻炎症状。因此，定期清洗和更换空调过滤器是必要的。此外，保持室内通风也是非常重要的，可以让新鲜空气流通，减少过敏原的积累。

二、注意饮食调理

饮食调理对于缓解鼻炎症状起着重要作用。首先，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物容易引发鼻腔炎症反应。其次，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以增强免疫力，减少过敏反应。此外，适量摄入蜂蜜和葱姜蒜等具有抗炎作用的食物，也有助于缓解鼻炎症状。

三、保持鼻腔清洁

保持鼻腔的清洁是缓解鼻炎症状的重要措施之一。可以使用生理盐水清洗鼻腔，每天早晚各一次。清洗鼻腔可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减少炎症反应。此外，避免用手指或尖锐物品挖鼻子，以免引起鼻腔损伤和感染。

四、合理使用药物

对于严重的鼻炎症状，可以适当使用药物进行缓解。常见的药物包括抗组胺药物、鼻用激素喷雾剂等。但是，使用药物时要注意遵循医生的建议，不可滥用或长期使用。如果症状严重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。

五、加强锻炼，增强免疫力

适度的锻炼可以增强免疫力，提高身体抵抗力，对缓解鼻炎症状有一定的帮助。可以选择一些适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。此外，保持良好的作息规律和充足的睡眠也是提高免疫力的重要因素。