在寒冷的冬季或者花粉飞扬的春夏季节，很多人都会遇到鼻炎引起的鼻塞问题。鼻塞不仅会影响呼吸，还会给我们的生活带来很多不便。

一、保持室内空气湿润

在冬季或者干燥的季节，室内空气往往会比较干燥，这会导致鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞症状。因此，保持室内空气湿润是缓解鼻塞的重要方法之一。可以使用加湿器，或者在室内放置一盆水，增加空气湿度。此外，多喝水也有助于保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。

二、使用盐水清洗鼻腔

盐水清洗鼻腔是简单而有效的解决鼻塞问题的方法。可以使用生理盐水或者自制的盐水溶液，将盐水注入一个鼻腔清洗器中，然后将清洗器的喷头插入鼻孔，轻轻挤压，让盐水流入鼻腔，再从另一侧鼻孔流出。这样可以清洁鼻腔，减少鼻塞症状。

三、经常饮食调理

鼻炎引起的鼻塞与饮食也有一定的关系。一些食物可以帮助缓解鼻塞症状，例如辣椒、生姜、蒜等具有辛辣味道的食物，可以刺激鼻腔黏膜，促进鼻涕的分泌，缓解鼻塞。此外，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以增强免疫力，减轻鼻炎症状。

四、药物治疗

如果鼻塞症状较为严重，以上方法无法缓解，可以考虑使用一些药物进行治疗。常见的药物包括鼻炎喷雾剂、抗过敏药物等。使用药物时，应按照医生的建议进行使用，避免滥用药物，以免产生不良反应。

五、避免过敏原

对于过敏性鼻炎引起的鼻塞，避免接触过敏原是非常重要的。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物毛发等。可以通过定期清洁房间、保持室内通风、避免与过敏原接触等方式来减少过敏症状。

六、寻求医生帮助

如果鼻塞症状持续较长时间，且无法通过自我调理缓解，建议及时就医。医生会根据具体情况给出相应的治疗建议，可能会进行进一步的检查，并开具相应的药物治疗方案。