鼻炎是常见的鼻部疾病，它会导致鼻子痒、鼻塞、流鼻涕等不适症状。对于鼻炎患者来说，鼻子痒是非常令人困扰的感觉，不仅影响了生活质量，还可能引发其他并发症。

一、保持鼻腔清洁

鼻炎患者应该经常清洁鼻腔，以减少炎症的发生和发展。清洁鼻腔的方法有很多种，例如可以使用生理盐水清洗鼻腔。具体操作步骤如下：

1.准备好生理盐水和一个洗鼻壶。

2.将适量的生理盐水倒入洗鼻壶中。

3.弯腰俯身，将洗鼻壶的喷嘴插入一侧鼻孔。

4.缓慢倾斜洗鼻壶，让生理盐水顺着鼻腔流出。

5.轻轻吹鼻子，将鼻腔内的余水排出。

6.换另一侧鼻孔进行同样的步骤。

二、保持室内空气湿润

干燥的室内环境会加重鼻子痒的症状，因此，鼻炎患者应该保持室内空气湿润。可以通过以下方法来达到这个目的：

1.使用加湿器：在室内放置一个加湿器，可以增加空气中的湿度。

2.多喝水：多喝水可以增加体内的水分，从而减少鼻腔的干燥感。

3.使用湿毛巾：可以将湿毛巾放在房间中，让空气中的水分蒸发，增加湿度。

三、避免过敏原

鼻炎患者的鼻子痒往往与过敏原有关，因此，避免接触过敏原是缓解鼻子痒的重要方法。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物毛发等，具体操作步骤如下：

1.定期清洁房间：定期清洁房间，尤其是床上用品、地毯、窗帘等容易积聚灰尘的地方。

2.避免花粉接触：在花粉过敏季节，尽量减少户外活动，或者佩戴口罩进行保护。

3.避免宠物毛发：如果对宠物毛发过敏，可以考虑不养宠物或选择无毛或少毛的宠物品种。

四、适当运动

适当的运动可以增强身体免疫力，减少鼻炎的发作频率。运动可以促进血液循环，增强鼻腔黏膜的抵抗力，减轻鼻子痒的症状。适宜的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等。

五、就寝时注意姿势

鼻炎患者在就寝时应该注意保持正确的睡姿，以减轻鼻子痒的症状。较好的睡姿是侧卧，这样可以减少鼻腔黏膜受到的刺激，缓解鼻子痒的感觉。

六、避免用手揉鼻子

当鼻子痒的时候，很多人会习惯性地用手揉鼻子，这样做会加重鼻炎的症状。因为手上可能带有细菌，揉鼻子会导致细菌进入鼻腔，引发感染。因此，鼻炎患者应该尽量避免用手揉鼻子，可以用纸巾轻轻擦拭。

鼻炎鼻子痒是常见的症状，但通过一些简单的方法，我们可以缓解这种不适感。保持鼻腔清洁、保持室内空气湿润、避免过敏原、适当运动、注意睡姿、避免用手揉鼻子，这些都是缓解鼻炎鼻子痒的有效方法。