过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，患者在日常生活中需要特别注意饮食，避免摄入会引起过敏反应的食物。

一、适宜食用的食物

1.温热食物：过敏性鼻炎患者的鼻黏膜较为敏感，容易受寒冷刺激。因此，适宜食用温热的食物，如热汤、热粥等，有助于缓解鼻部不适。

2.清淡食物：过敏性鼻炎患者应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。宜选择清淡的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，以保持鼻部的舒适。

3.富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，对缓解过敏性鼻炎症状有一定的帮助。建议多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

4.富含抗氧化物的食物：过敏性鼻炎患者的鼻黏膜容易受到氧化损伤，因此，食用富含抗氧化物的食物有助于保护鼻黏膜。常见的富含抗氧化物的食物有蓝莓、绿茶、红薯等。

5.蜂蜜：蜂蜜具有抗过敏的作用，能够缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞、打喷嚏等症状。每天早晨空腹时，可以适量食用一勺蜂蜜，有助于改善鼻部不适。

二、饮食注意事项

1.避免食用过敏原：过敏性鼻炎患者应避免食用容易引起过敏反应的食物，如海鲜、花生、牛奶等。如果您对某种食物过敏，请在饮食中予以排除。

2.注意饮食卫生：过敏性鼻炎患者的鼻黏膜较为敏感，容易受到细菌感染。因此，在饮食中要注意饮食卫生，尽量避免食用生冷、变质的食物。

3.合理搭配膳食：过敏性鼻炎患者的饮食要合理搭配，保证营养均衡。建议多摄入蔬菜、水果、全谷类等食物，适量摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉等。

4.注意饮食时间：过敏性鼻炎患者在饮食时要注意时间的安排。尽量避免饭后立即进行剧烈运动，以免加重鼻部不适。