鼻炎是常见的鼻部疾病，它会导致鼻腔发炎，引起鼻塞、流鼻涕等症状。对于鼻炎患者来说，最为困扰的莫过于鼻塞和鼻涕不断流出，甚至严重到不得不用嘴呼吸。

一、了解鼻炎的病因及症状

鼻炎的病因多种多样，包括感冒病毒感染、过敏原刺激、气候变化等。常见的鼻炎症状有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒等。当鼻炎发展到严重程度时，鼻塞加重，甚至无法通过鼻腔呼吸，只能通过嘴巴进行呼吸，同时鼻涕也会大量流出。

二、寻求医生的帮助

如果您的鼻炎已经严重到用嘴呼吸流清鼻涕，建议您及时就医寻求专业的医生帮助。医生会根据您的症状和体检结果，制定相应的治疗方案。常见的治疗方式包括药物治疗、物理治疗等。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解鼻炎症状。

三、保持鼻腔清洁

鼻炎患者应定期清洁鼻腔，以减少炎症刺激和病菌滋生。您可以使用生理盐水或温开水进行鼻腔冲洗，以清除鼻腔内的分泌物和病菌。同时，注意保持鼻腔湿润，可以通过使用保湿喷雾等方式，缓解鼻腔干燥引起的不适。

四、避免过敏原和刺激物

对于过敏性鼻炎患者来说，避免接触过敏原是非常重要的。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物毛发等。在日常生活中，尽量减少接触过敏原的机会，保持室内空气清洁，注意个人卫生，可以有效地减少鼻炎症状的发作。

五、改善生活习惯

良好的生活习惯对于缓解鼻炎症状也有一定的帮助。首先，保持充足的睡眠，提高免疫力，减少鼻炎的发作。其次，合理饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，增强身体的抵抗力。此外，适当运动也有助于提高身体免疫力，减少鼻炎的发作。

六、注意鼻腔保湿

保持鼻腔湿润对于缓解鼻炎症状非常重要。可以通过使用保湿喷雾、鼻腔滴剂等方式，增加鼻腔内的湿度，减少鼻腔分泌物的黏稠度，缓解鼻塞和流鼻涕的情况。但是，使用鼻腔滴剂时要注意使用方法和剂量，避免滥用导致鼻腔黏膜受损。

七、定期复查和预防

鼻炎是慢性疾病，需要长期的治疗和管理。在治疗期间，建议定期复查，及时调整治疗方案。此外，预防也非常重要，避免接触过敏原和刺激物，保持良好的生活习惯，可以减少鼻炎的发作。