过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。然而，有些人在患上过敏性鼻炎时还会出现头昏昏沉沉的感觉，甚至身上发冷。这种情况给患者的日常生活带来了很大的不便和困扰。

一、过敏性鼻炎头昏昏沉沉身上发冷的原因

过敏性鼻炎头昏昏沉沉身上发冷的原因主要有以下几点：

1.过敏反应导致的血管扩张：过敏性鼻炎是由于过敏原刺激引起的免疫反应，当过敏原进入体内后，免疫系统会释放大量的组胺等物质，导致血管扩张，血流量增加，从而引起头昏、身上发冷等不适感。

2.鼻塞引起的氧气供应不足：过敏性鼻炎患者常常伴有鼻塞症状，鼻塞会导致鼻腔通气不畅，氧气供应不足，从而引起头昏昏沉沉的感觉。

3.过敏性鼻炎引发的睡眠障碍：过敏性鼻炎患者在夜间容易出现打鼾、睡眠质量下降等问题，睡眠不足会导致精神疲劳、头昏沉沉的感觉。

二、缓解过敏性鼻炎头昏昏沉沉身上发冷的方法

1.避免过敏原：首先，要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。在户外活动时，可以佩戴口罩、戴墨镜等措施，减少过敏原对身体的刺激。

2.维持室内空气清洁：保持室内空气清洁对缓解过敏性鼻炎症状非常重要。定期清洁房间，减少尘螨、霉菌等过敏原的滋生。可以使用空气净化器、除湿机等设备来改善室内空气质量。

3.使用药物治疗：过敏性鼻炎患者可以使用一些药物来缓解症状，如抗组胺药物、鼻用激素喷雾剂等。但在使用药物前较好咨询医生的建议，避免不良反应的发生。

4.鼻腔冲洗：鼻腔冲洗可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻塞症状。可以使用生理盐水或鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗。

5.加强身体锻炼：适当的身体锻炼可以提高身体的免疫力，增强抵抗过敏的能力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

6.注意饮食调理：饮食调理也是缓解过敏性鼻炎症状的重要一环。要避免食用辛辣、刺激性食物，多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果等。