舌头破了什么原因怎么办？舌头是我们日常生活中常用的器官之一，不仅可以品尝美食，还可以发音、清洁口腔等。但是，有时候我们可能会发现舌头上出现了一些破损的情况，这不仅会影响我们的日常生活，还可能会引起疼痛和不适。

一、舌头破了的原因

1.食物过烫或过硬

有时候，我们在进食的时候可能会不小心吃到过烫或过硬的食物，这样就会导致舌头上出现破损的情况。比如喝热水或者吃热饭时，如果没有等待足够的时间，就会导致舌头被烫伤。而吃硬果仁、糖果等食品时，如果没有咀嚼细致，就会导致舌头被划伤。

2.口腔干燥

如果我们的口腔干燥，就会导致舌头表面变得干燥粗糙，容易被刮伤或撞伤，从而出现破损的情况。

3.口腔疾病

有些口腔疾病，比如口腔溃疡、口腔炎症等，都会导致舌头上出现破损的情况。这些疾病会导致口腔内环境发生改变，从而引起舌头上的破损。

4.过度刷牙

有些人为了保持口腔清洁，会过度刷牙，这样就会导致舌头表面被刷伤，出现破损的情况。

二、舌头破了怎么办？

1.保持口腔清洁

舌头上出现破损的时候，我们需要保持口腔清洁，避免细菌感染。可以用温盐水漱口，或者用消毒水消毒牙刷，轻轻刷洗舌头表面。

2.避免辛辣刺激

舌头上出现破损的时候，我们需要避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、姜、葱等，这些食物会刺激舌头上的破损部位，使疼痛加剧。

3.多喝水

口腔干燥是导致舌头破损的原因，因此我们需要多喝水，保持口腔湿润，避免舌头表面干燥。

4.口腔药物

如果舌头破损的情况比较严重，可以使用一些口腔药物，比如口腔消炎药、口腔溃疡贴等，帮助舌头上的破损部位恢复。

5.注意休息

如果舌头破损的情况比较严重，可能会引起疼痛和不适，这时候我们需要注意休息，避免过度用舌头，加重破损部位的损伤。

三、如何预防舌头破损？

1.注意饮食

在饮食方面，我们需要注意食物的温度和硬度，避免吃到过烫或过硬的食物，导致舌头破损。

2.保持口腔清洁

保持口腔清洁是预防口腔疾病的重要措施，可以用牙刷和牙线清洁牙齿，用舌刮清洁舌头，避免口腔内环境发生改变，导致舌头破损。

3.避免过度刷牙

过度刷牙会导致舌头表面被刷伤，容易出现破损的情况，因此我们需要注意刷牙的力度和频率，避免过度刷牙。

4.多喝水

口腔干燥是导致舌头破损的原因，因此我们需要多喝水，保持口腔湿润，避免舌头表面干燥。