晚上鼻炎犯了，疼痛难忍，让人无法入睡。

一、保持室内湿度

干燥的空气会加重鼻炎症状，导致鼻腔更加干燥和疼痛。因此，保持室内湿度是缓解晚上鼻炎疼痛的重要步骤之一。

1.使用加湿器：在卧室中放置加湿器，可以有效地增加空气湿度，缓解鼻炎带来的疼痛。选择适合自己的加湿器，并定期清洁，以确保室内空气的清洁度。

2.挂湿毛巾：将湿毛巾挂在房间中，让水分慢慢蒸发，增加空气湿度。

3.多喝水：保持身体内部的水分供应，可以帮助缓解鼻腔的干燥和疼痛。

二、使用盐水清洗鼻腔

盐水清洗鼻腔是缓解晚上鼻炎疼痛的有效方法之一。盐水可以起到清洁鼻腔、减轻炎症和缓解疼痛的作用。以下是使用盐水清洗鼻腔的步骤：

1.准备盐水：将适量的盐溶解在温水中，搅拌均匀，制成盐水。

2.倒入鼻壶或滴鼻器中：将制好的盐水倒入鼻壶或滴鼻器中，准备进行清洗。

3.清洗鼻腔：低头俯身，将鼻壶或滴鼻器的喷口放入一侧鼻孔，缓慢倾斜容器，让盐水流入鼻腔。注意保持口鼻通畅，避免盐水进入喉咙。

4.清洗另一侧鼻孔：重复上述步骤，清洗另一侧鼻孔。

5.清洗后处理：清洗完鼻腔后，用清水冲洗鼻壶或滴鼻器，并晾干备用。

三、使用鼻炎喷雾

鼻炎喷雾是缓解晚上鼻炎疼痛的常用药物之一。它可以通过舒缓鼻腔炎症和缓解鼻塞，减轻鼻炎带来的疼痛。以下是使用鼻炎喷雾的步骤：

1.清洁鼻腔：使用盐水清洗鼻腔，将鼻腔内的分泌物和污垢清洁干净。

2.摇匀喷雾瓶：将鼻炎喷雾瓶摇匀，确保药物均匀混合。

3.吸气并喷雾：用手指堵住一侧鼻孔，将喷雾瓶的喷口插入另一侧鼻孔，轻按喷雾瓶，同时深吸一口气。重复此步骤，清洁另一侧鼻孔。

4.清洗喷雾瓶：使用清水冲洗喷雾瓶，晾干备用。

四、保持良好的卧室环境

良好的卧室环境对于缓解晚上鼻炎疼痛也起到了重要的作用。以下是一些改善卧室环境的建议：

1.定期清洁卧室：保持卧室的清洁，尽量减少灰尘和过敏原的存在。

2.避免过敏源：如有过敏源，如宠物毛发、花粉等，尽量避免它们进入卧室。

3.使用空气净化器：空气净化器可以过滤空气中的细菌、灰尘和过敏原，提供更清洁的空气环境。

4.调节室内温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷。