天气的变化对于许多人来说是一个挑战，尤其是对于那些患有鼻炎的人来说。当天气变冷或变热时，鼻炎的症状往往会加重，给患者带来不适。

一、了解鼻炎的症状和原因

在应对天气冷热鼻炎就犯之前，我们首先需要了解鼻炎的症状和原因。鼻炎是指鼻黏膜的炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。而天气的变化往往会刺激鼻黏膜，导致症状的加重。冷空气会使鼻黏膜收缩，血管收缩，导致鼻塞和不适感；而热空气则会使鼻黏膜充血，导致流涕和鼻痒。

二、保持室内空气湿润

在天气冷热鼻炎就犯时，保持室内空气湿润是非常重要的。干燥的空气会加重鼻炎症状，而湿润的空气可以缓解鼻黏膜的不适感。您可以使用加湿器来增加室内的湿度，或者在房间里放置一个水盆，让水分蒸发来增加湿度。此外，您还可以经常开窗通风，让空气流通，减少空气中的污染物。

三、饮食调理

在天气冷热鼻炎就犯时，饮食调理也是非常重要的。合理的饮食可以增强身体的免疫力，帮助抵抗疾病。首先，您应该多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、红椒等。维生素C可以增强免疫力，减轻鼻炎症状。此外，您还应该多喝水，保持身体的水分平衡，促进鼻黏膜的正常分泌。

四、适度运动

适度的运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。当天气冷热鼻炎就犯时，适度运动可以促进血液循环，增强身体对抗疾病的能力。您可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。但是要注意避免剧烈运动和长时间在寒冷或炎热的环境中运动，以免加重鼻炎症状。

五、药物治疗

当天气冷热鼻炎就犯时，药物治疗是必不可少的。您可以选择一些非处方药来缓解鼻炎症状，如鼻炎喷雾剂、抗组胺药物等。但是在使用药物之前，较好咨询医生的建议，避免不适和副作用的发生。

六、注意个人卫生

在天气冷热鼻炎就犯时，注意个人卫生也是非常重要的。您应该经常洗手，避免接触致病菌和病毒。此外，您还应该避免接触过敏原，如花粉、灰尘等，以免引发过敏反应和鼻炎症状的加重。