鼻炎是常见的鼻部疾病，它会导致鼻子不通气，给我们的生活带来很多不便。

一、保持鼻腔湿润

鼻腔湿润是缓解鼻炎的重要方法之一。我们可以通过以下几种方式来实现：

1.使用生理盐水清洗鼻腔：将适量的生理盐水溶解在温开水中，用鼻腔清洗器或者鼻喷器将其喷入鼻腔，然后用力吸出。这样可以清除鼻腔内的分泌物和异物，保持鼻腔的湿润。

2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，可以增加鼻腔黏膜的湿润度，缓解鼻子不通气的症状。

3.使用加湿器：在室内使用加湿器可以增加空气中的湿度，有助于缓解鼻腔干燥和不通气的问题。

二、注意饮食调理

饮食调理可以帮助我们缓解鼻炎鼻子不通气的问题。以下是一些饮食上的建议：

1.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，有助于抵抗鼻炎引起的炎症。例如，柑橘类水果、猕猴桃等都是富含维生素C的食物。

2.少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。因此，我们在饮食中要尽量避免食用辛辣食物。

3.注意饮食均衡：合理搭配各种食物，保证营养的均衡摄入，有助于提高身体的免疫力，减轻鼻炎症状。

三、改善生活习惯

改善生活习惯也是缓解鼻炎鼻子不通气的重要方法。以下是几个值得注意的方面：

1.戒烟限酒：烟草和酒精会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。戒烟限酒有助于改善鼻子不通气的问题。

2.定期清洁居室：保持室内的清洁和通风，减少尘螨、霉菌等对鼻腔的刺激，有助于缓解鼻炎症状。

3.避免过度劳累：过度劳累会降低身体的免疫力，容易导致鼻炎加重。因此，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。