过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，主要表现为鼻黏膜充血、流涕、打喷嚏等症状。它通常是由于过敏原（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）进入鼻腔后引起的免疫反应所导致。得了过敏性鼻炎的人往往会感到非常不适，影响到他们的生活质量。

1.寻找过敏原并避免接触

在治疗过敏性鼻炎之前，首先要找出引起你过敏的过敏原。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌等。你可以通过皮肤过敏原测试或血清特异性IgE抗体检测来确定过敏原。一旦确定了过敏原，尽量避免接触它们，例如保持室内清洁、使用空气净化器、避免接触宠物等。

2.使用药物缓解症状

当你出现过敏性鼻炎的症状时，可以使用一些药物来缓解症状。常见的药物包括抗组胺药物、鼻腔喷雾剂和口服类药物。抗组胺药物可以帮助减轻鼻腔充血、流涕和打喷嚏等症状。鼻腔喷雾剂可以缓解鼻塞和鼻痒的不适感。口服类药物可以减轻全身过敏反应，如头痛、咳嗽等症状。但是，在使用药物之前，较好咨询医生的建议，以确定适合你的药物和剂量。

3.居家护理和环境调节

除了药物治疗，你还可以采取一些居家护理和环境调节措施来帮助缓解过敏性鼻炎的症状。首先，保持室内清洁，经常打扫、擦拭家具和地板，减少尘螨等过敏原的滋生。使用空气净化器可以过滤空气中的过敏原。另外，保持室内湿度适宜，避免霉菌滋生。使用过滤口罩可以在户外减少吸入过敏原的机会。

4.免疫疗法

对于一些严重的过敏性鼻炎患者，药物和环境调节可能无法完全缓解症状。这时，免疫疗法可能是一个选择。免疫疗法通过逐渐暴露于过敏原来减少免疫反应，从而减轻症状。免疫疗法可以采用皮下注射或舌下含服的方式进行，但是需要在医生的指导下进行。

5.寻求医生的帮助

如果你的过敏性鼻炎症状严重影响了你的生活质量，或者药物和自我调节措施无法缓解症状，那么你应该寻求医生的帮助。医生可以根据你的症状和病情制定合适的治疗方案，包括药物治疗、免疫疗法等。记住，不要自行用药，应该听从医生的建议。