孕晚期是每个准妈妈都期待的时刻，但随之而来的一系列身体不适也让很多准妈妈苦不堪言。其中，孕晚期鼻炎犯了头疼无疑是常见的症状。

一、了解孕晚期鼻炎的原因

孕晚期鼻炎是指孕妇在怀孕后期出现的鼻黏膜充血、水肿、分泌物增多等症状。其主要原因是荷尔蒙水平的变化导致鼻黏膜血管扩张，加上免疫力下降，容易感染病菌，从而引发鼻炎。此外，孕晚期鼻炎还可能与孕妇体内的雌激素水平升高有关。

二、缓解孕晚期鼻炎犯头疼的方法

1.保持室内空气湿润

干燥的空气会使鼻黏膜更加干燥，加重鼻炎症状。可以使用加湿器或者放置湿毛巾等方式来增加室内湿度，保持空气湿润。

2.经常清洁鼻腔

定期用温盐水清洗鼻腔，可以有效减少鼻腔内的病菌和分泌物，缓解鼻炎症状。可以选择生理盐水或医生的鼻腔清洁产品，按照说明使用。

3.避免过度用力擤鼻子

孕晚期鼻炎容易导致鼻塞，但过度用力擤鼻子会加重鼻腔的损伤，增加感染的风险。可以使用鼻通剂或者温盐水清洗鼻腔来缓解鼻塞。

4.保持室内清洁

室内的灰尘、花粉等过敏原会刺激鼻黏膜，加重鼻炎症状。保持室内清洁，定期打扫卫生，可以减少过敏原的存在。

5.适当运动

适当的运动可以提高身体免疫力，增强抵抗力。可以选择适合孕妇的低强度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解鼻炎头疼。

6.饮食调理

合理饮食对缓解鼻炎症状也有一定帮助。多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增加身体抵抗力。同时，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重鼻炎症状。

7.咨询医生

如果上述方法无法缓解鼻炎症状，建议及时咨询医生。医生可以根据具体情况给出更专业的建议，并根据需要给予药物治疗。

三、注意事项

1.孕晚期鼻炎犯头疼时，避免随意使用药物。一些药物可能对胎儿造成不良影响，应在医生指导下使用。

2.如果鼻炎症状严重，影响正常生活和休息，建议及时就医，寻求专业的治疗。

3.孕晚期鼻炎犯头疼也可能是其他疾病的表现，如头痛、高血压等，需与医生进行进一步排查，确保孕妇和胎儿的健康。