鼻炎是常见的上呼吸道疾病，其主要症状之一就是鼻子出不上气。这种情况给患者带来了很多不便，影响了正常的生活和工作。

一、保持室内空气湿润

干燥的室内空气会加重鼻炎症状，因此保持室内空气湿润非常重要。可以通过以下几种方式来实现：

1.使用加湿器：加湿器可以增加室内空气的湿度，缓解鼻腔干燥。选择适合自己的加湿器，保持适宜的湿度。

2.多喝水：保持身体的水分摄入，有助于维持鼻腔的湿润度。每天饮用足够的水，可以帮助缓解鼻炎症状。

二、鼻腔冲洗

鼻腔冲洗是缓解鼻炎症状的常用方法，可以清洁鼻腔，减轻鼻塞感。以下是一些常见的鼻腔冲洗方法：

1.盐水冲洗：将适量的盐溶解在温水中，用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓地注入鼻腔，然后轻轻按摩鼻翼，使盐水充分进入鼻腔。

2.药物冲洗：一些药物冲洗剂可以有效地缓解鼻炎症状，如鼻炎喷雾剂。使用时，请按照说明书上的指导进行操作。

三、药物治疗

如果鼻炎症状较为严重，可以考虑使用药物进行治疗。以下是一些常见的药物治疗方法：

1.鼻炎喷雾剂：鼻炎喷雾剂可以缓解鼻塞和鼻炎症状，常见的有鼻炎舒喷雾、鼻炎康喷雾等。使用时，请按照说明书上的指导进行使用。

2.口服药物：一些口服药物如抗组胺药物、抗炎药物等可以缓解鼻炎症状。但在使用之前，较好咨询医生的建议，避免不良反应。

四、改善生活习惯

改善生活习惯也是缓解鼻炎症状的重要方法。以下是一些常见的改善生活习惯的建议：

1.避免接触过敏原：对于过敏性鼻炎患者来说，避免接触过敏原是非常重要的。尽量远离花粉、宠物毛发等过敏原，以减轻鼻炎症状。

2.定期清洁房间：保持房间的清洁和通风，可以减少室内的灰尘和细菌，有助于改善鼻炎症状。

3.避免寒冷刺激：寒冷的天气容易加重鼻炎症状，因此在寒冷的天气里，尽量避免长时间的户外活动，注意保暖。