鼻炎是常见的鼻部疾病，它会导致鼻腔的黏膜发炎，进而引起鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状。对于鼻炎患者来说，突然发作的不通气感可能会让人感到非常困扰。

一、保持鼻腔湿润

鼻炎患者在鼻塞严重时，鼻腔的黏膜会更加干燥，进而加重不通气的感觉。因此，保持鼻腔湿润是缓解这种情况的关键。您可以通过以下几种方法来实现：

1.使用盐水清洗鼻腔：将适量的盐溶解在温水中，然后用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓地注入鼻腔中，再用鼻子吸入，最后将鼻腔中的盐水吹出。这样可以清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞感。

2.使用加湿器：在室内放置加湿器，增加空气中的湿度，有助于缓解鼻腔干燥和不通气的症状。但需要注意的是，加湿器的清洁工作要做好，以避免细菌滋生。

3.多喝水：多喝水可以增加体内的水分，从而间接地保持鼻腔的湿润。尤其是在干燥的季节或空调房中，更应该多喝水。

二、使用鼻炎药物

除了保持鼻腔湿润外，使用一些鼻炎药物也可以帮助缓解不通气的感觉。以下是一些常见的药物类型：

1.鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂是常见的缓解鼻炎症状的药物，它可以通过喷入鼻腔，直接作用于鼻黏膜，减轻鼻塞感。常见的鼻腔喷雾剂有盐水喷雾剂、鼻用去充血剂等。

2.口服抗组胺药物：口服抗组胺药物可以抑制过敏反应，减轻鼻炎引起的鼻塞和流涕等症状。但需要在医生的指导下使用，避免不良反应。

3.局部抗炎药物：局部抗炎药物可以减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞和不通气的感觉。常见的局部抗炎药物有鼻用激素喷雾剂等。

三、调整生活习惯

除了鼻腔湿润和药物治疗外，调整一些生活习惯也可以帮助缓解不通气的感觉。以下是一些值得尝试的方法：

1.避免过敏原：鼻炎患者通常对一些过敏原比较敏感，如花粉、尘螨等。尽量避免接触这些过敏原，可以减少鼻炎的发作频率。

2.注意饮食健康：饮食健康对于身体的各个方面都非常重要，包括鼻炎的缓解。建议多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜等。

3.保持室内空气清新：室内空气质量对于鼻炎患者来说非常重要。定期打开窗户通风换气，保持室内空气流通。此外，可以使用空气净化器来过滤空气中的污染物。