首先，我们需要了解鼻炎的一些基本知识。鼻炎是鼻黏膜的炎症，它可以由许多因素引起，如过敏原、病毒感染、细菌感染等。这些因素会导致鼻黏膜充血、分泌物增多，进而引发鼻塞、流涕等症状。

室内空气质量的问题

室内空气质量是导致鼻炎在屋里比外面严重的一个重要原因。室内空气中存在着许多有害物质，如尘螨、霉菌、花粉等，它们都是引发鼻炎的常见过敏原。尤其是在密闭的空间里，这些有害物质更容易积聚，导致鼻炎的症状加重。

此外，室内空气中的污染物也会对鼻炎产生负面影响。例如，室内的烟雾、异味、化学物质等都可能刺激鼻黏膜，导致鼻炎症状的加剧。

室内湿度和温度的影响

室内湿度和温度也是造成鼻炎在屋里比外面严重的因素之一。在干燥的环境中，鼻黏膜容易变得干燥，导致鼻炎的症状加重。而在潮湿的环境中，霉菌和尘螨等过敏原更容易滋生，进一步刺激鼻黏膜，加重鼻炎症状。

此外，室内温度的变化也可能影响鼻炎的症状。当室内温度过高或过低时，鼻黏膜的血管会收缩或扩张，导致鼻炎症状的加剧。

如何改善室内环境

要缓解鼻炎在屋里比外面严重的问题，我们可以采取一些措施改善室内环境：

1.保持室内通风：定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，排除室内积聚的有害物质。

2.控制室内湿度：使用加湿器或除湿器调节室内湿度，保持在适宜的范围。

3.定期清洁室内：清洁房间、床上用品、地毯等，减少尘螨和霉菌的滋生。

4.避免烟雾和异味：禁止吸烟，避免使用刺激性强的化学物品。

5.注意饮食调理：适当增加维生素C、维生素E等抗氧化剂的摄入，增强身体免疫力。