鼻炎是常见的疾病，其主要症状之一就是头痛。当鼻炎发作时，鼻腔内的黏膜会肿胀和发炎，导致鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状，同时也会引起头痛。头痛给我们的生活带来了很多不便，因此，了解如何快速缓解鼻炎引起的头痛是非常重要的。

使用盐水漱口

盐水漱口是简单而有效的鼻炎缓解方法。你只需准备一杯温水和适量的食盐，将食盐溶解在温水中，然后用这个盐水进行漱口。漱口时，将盐水含在口中，然后轻轻咽下，再将盐水从鼻腔中吸入，最后用力将盐水从鼻腔中吹出。这样可以清洁鼻腔，减轻鼻塞和头痛的症状。

按摩太阳穴

按摩太阳穴是常见的缓解头痛的方法，对于鼻炎引起的头痛也同样有效。你可以用食指和中指轻轻按摩太阳穴部位，每次按摩约5分钟，可以缓解头痛的症状。此外，你还可以按摩额头、鼻梁等部位，以促进血液循环，缓解鼻炎引起的头痛。

饮食调理

饮食调理也是缓解鼻炎头痛的重要方法。你可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、番茄、胡萝卜等，维生素C有助于增强免疫力，减轻鼻炎的症状。此外，你还可以多喝温水，保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以减轻鼻炎引起的头痛。