慢性单纯性鼻炎是常见的鼻腔疾病，其特点是鼻腔黏膜长期受炎症刺激，导致鼻腔充血、分泌物增多、打喷嚏等症状。如果你已经患有慢性单纯性鼻炎已经4个月了，那么你需要采取一些措施来缓解症状并加速康复。

一、了解慢性单纯性鼻炎的症状和原因

慢性单纯性鼻炎的主要症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒等。这些症状可能会对你的生活和工作产生一定的影响。慢性单纯性鼻炎的原因多种多样，包括过敏原、气候变化、鼻腔感染等。了解症状和原因可以帮助你更好地应对这个问题。

二、保持鼻腔清洁

保持鼻腔清洁是缓解慢性单纯性鼻炎症状的重要步骤。你可以使用生理盐水清洗鼻腔，每天2-3次，可以有效清除鼻腔内的病菌和分泌物。此外，避免鼻腔受到污染，尽量减少接触尘埃、花粉等过敏原，可以有效预防鼻炎症状的加重。

三、改善生活习惯

改善生活习惯也是缓解慢性单纯性鼻炎症状的重要措施之一。你可以保持室内空气的湿度，避免过干或过湿的环境。此外，注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，保持良好的营养和免疫力。此外，定期锻炼身体，增强体质，也有助于提高免疫力，减少鼻炎发作的频率。