总胆固醇不高低密度脂蛋白高咋回事？总胆固醇和低密度脂蛋白是我们身体中的两种脂质。总胆固醇是我们体内所有胆固醇的总和，包括高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。而低密度脂蛋白则是“坏”的胆固醇，它会在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病的发生。因此，如果总胆固醇不高，但低密度脂蛋白高，就需要引起我们的重视。

那么，总胆固醇不高低密度脂蛋白高的原因是什么呢？

1.饮食不当

饮食是影响血脂的重要因素。如果我们摄入的食物中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，就会导致低密度脂蛋白水平升高。因此，我们应该减少高脂肪、高胆固醇的食物的摄入，增加膳食纤维、水果和蔬菜的摄入。

2.缺乏运动

缺乏运动是导致血脂异常的另重要因素。适当的运动可以促进脂肪的代谢，增加高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白水平。因此，我们应该坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。

3.遗传因素

有些人天生就容易出现血脂异常，这与遗传有关。如果家族中有高血脂的病史，那么我们就需要更加关注自己的血脂水平，及时进行检查和干预。

4.其他疾病

有些疾病也会导致血脂异常，如糖尿病、甲状腺功能减退等。如果我们发现自己的血脂异常，并且没有明显的饮食和运动习惯方面的原因，就需要及时就医，排除其他疾病的可能性。

那么，总胆固醇不高低密度脂蛋白高该怎么办呢？

1.饮食调理

我们应该避免高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物肝脏、蛋黄等。同时，增加膳食纤维、水果和蔬菜的摄入，以帮助降低血脂水平。

2.运动锻炼

适量的运动可以帮助我们降低低密度脂蛋白水平，增加高密度脂蛋白水平。我们可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行3次，每次30分钟以上。

3.药物治疗

如果饮食和运动控制无效，或者血脂异常较为严重，就需要考虑药物治疗。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物等。