将盐水倒入一个容器中。
倾斜头部，将盐水通过一个鼻腔冲洗器或鼻喷壶缓慢注入一侧鼻孔。
让盐水从另一侧鼻孔流出，同时轻轻按压鼻翼帮助排出鼻腔内的病菌和过敏原。
重复以上步骤清洗另一侧鼻腔。
使用鼻炎喷雾剂
鼻炎喷雾剂是常见的缓解鼻炎症状的药物。它可以通过喷雾剂的形式将药物直接送达鼻腔，起到缓解鼻塞、减少鼻涕流出的作用。使用鼻炎喷雾剂的方法如下：
1.清洁鼻腔，确保鼻腔内没有分泌物。
2.摇匀鼻炎喷雾剂瓶子。
3.将喷雾瓶口对准鼻孔，用力按压喷雾器，同时深吸一口气。
4.吸入药物后，保持头部直立数分钟，让药物充分作用于鼻腔。
5.按需重复使用，但不要超过使用频率和剂量。
避免过敏原
过敏原是鼻炎发作的重要原因之一，因此，避免接触过敏原可以有效减少鼻炎症状的发作。以下是一些常见的过敏原，需要尽量避免接触：
1.花粉：花粉是常见的过敏原，尤其是在春季和夏季。如果你对花粉过敏，尽量避免花草丛生的地方。
2.宠物毛发：宠物的毛发容易携带过敏原，如果你对宠物毛发过敏，尽量避免与宠物亲密接触。
3.尘螨：尘螨是微小的生物，常隐藏于床上、地毯等处。使用防尘螨的床上用品和经常清洁家居环境可以减少对尘螨过敏。
4.食物过敏原：某些食物如海鲜、坚果等容易引发过敏反应，如果你对某种食物过敏，应尽量避免食用。
保持室内湿度
保持室内适当的湿度可以减轻鼻炎症状。干燥的空气会使鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞和瘙痒感。以下是一些保持室内湿度的方法：
1.使用加湿器：在干燥的季节，使用加湿器增加室内湿度。
2.饮食调理：多喝水、多吃水果和蔬菜，保持体内水分充足。
3.避免使用空调和暖气：空调和暖气会使室内空气干燥，尽量减少使用。
