鼻炎是常见的上呼吸道疾病，常见症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏和咳嗽等。其中，咳嗽是让人最为困扰的症状之一。鼻炎引起的咳嗽常常让人感到不舒服，影响工作和生活。

一、保持室内空气湿润

干燥的室内空气会刺激鼻腔和喉咙，加重咳嗽的症状。因此，保持室内空气湿润是缓解咳嗽的重要措施之一。可以通过以下几种方法来保持室内空气湿润：

1.使用加湿器：在室内使用加湿器可以增加空气湿度，减少鼻腔和喉咙的不适感。选择适合自己的加湿器，并定期清洗和更换水。

2.多喝水：多喝水可以增加体内的水分，从而缓解鼻腔和喉咙的干燥感。尤其在冬季干燥的时候，要多喝温水，避免口干舌燥。

3.使用蒸汽：可以用热水洗脸或者用热毛巾敷脸，利用蒸汽的热量来增加鼻腔和喉咙的湿度。

二、饮食调理

适当的饮食调理也可以帮助缓解鼻炎引起的咳嗽。以下是一些饮食上的建议：

1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和纤维，有助于增强免疫力，减少感冒和鼻炎的发生。尤其是富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柠檬等，对于缓解咳嗽有一定的功效。

2.避免辛辣食物：辛辣食物会刺激鼻腔和喉咙，加重咳嗽的症状。因此，在鼻炎发作期间，要尽量避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等。

3.增加蜂蜜摄入量：蜂蜜具有抗菌和舒缓喉咙的作用，可以缓解咳嗽症状。可以将适量的蜂蜜加入温水中饮用，或者直接食用一勺蜂蜜。

三、日常护理

除了以上的方法和措施，日常的护理也是缓解鼻炎引起的咳嗽的重要环节。以下是一些建议：

1.定期清洁鼻腔：可以使用生理盐水或鼻腔清洁剂清洁鼻腔，减少鼻腔内的病菌和过敏原，缓解鼻塞和咳嗽的症状。

2.避免过度劳累：劳累会导致免疫力下降，容易引发鼻炎症状加重。因此，要保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

3.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触过敏原等，有助于预防感冒和鼻炎的发生。