血糖高高是多少？随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着血糖高的问题。血糖高不仅会影响身体健康，还可能导致糖尿病等严重疾病的发生。

1.什么是血糖？

血糖是指人体内血液中的葡萄糖含量。葡萄糖是人体内主要的能量来源之一，它通过食物消化吸收后进入血液循环，被细胞吸收后转化为能量。正常情况下，人体内的血糖水平应该保持在一定的范围内，过高或过低都会对身体造成危害。

2.血糖高的危害

血糖高会对身体造成很多危害，比如：

2.1.导致糖尿病

长期的血糖高会导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。

2.2.损伤血管

血糖高会损伤血管，导致血管硬化、斑块形成等疾病的发生。

2.3.损伤肾脏

血糖高会导致肾脏负担加重，从而引发肾病。

2.4.损伤神经

血糖高会对神经系统造成损伤，引发神经病变等疾病。

3.血糖高高是多少？

血糖高高是多少，这个问题并没有固定的答案。血糖高的程度受到很多因素的影响，比如饮食、运动、药物等。一般来说，空腹血糖高于7.0mmol/L，餐后两小时血糖高于11.1mmol/L就可以诊断为糖尿病。

4.如何降低血糖？

想要降低血糖，需要从以下几个方面入手：

4.1.合理饮食

合理饮食是控制血糖的关键。应该控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入量。

4.2.运动

运动可以促进葡萄糖的代谢，降低血糖。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动。

4.3.控制体重

肥胖是血糖高的主要原因之一，控制体重可以有效降低血糖。

4.4.药物治疗

对于糖尿病患者，药物治疗是必要的。应该根据医生的建议选择合适的药物治疗。