血糖12点多还能恢复正常吗？血糖是人体代谢的重要指标之一，它的高低直接影响着我们的健康。在正常情况下，人体的血糖水平应该保持在一定的范围内，过高或过低都会对身体造成不良影响。

一、血糖12点多是什么意思？

首先，我们需要知道血糖12点多是什么意思。一般情况下，人体的血糖水平应该在3.9~6.1mmol/L之间。但是，饭后血糖会升高，这是正常的生理现象。饭后1小时血糖应该在7.8mmol/L以下，饭后2小时血糖应该在6.7mmol/L以下。如果我们的血糖超过了这个范围，就说明我们的血糖控制出现了问题。

二、血糖12点多能恢复正常吗？

如果我们的血糖在午餐后达到了12点多，还能恢复正常吗？答案是肯定的。我们可以通过一些方法来降低血糖，使其恢复正常水平。

1.多喝水

喝水可以促进肾脏的排泄功能，帮助我们将多余的糖分排出体外。同时，多喝水还可以帮助我们控制食欲，减少食物的摄入量，从而降低血糖水平。

2.适量运动

适量运动可以促进身体的代谢，加速血糖的消耗，从而降低血糖水平。但是，需要注意的是，运动的时间和强度应该适中，过度运动会导致血糖过低，对身体造成损害。

3.控制饮食

饮食控制是降低血糖的关键。我们应该尽量避免高糖、高脂、高热量的食物，选择低糖、低脂、低热量的食物。同时，我们还可以通过控制餐后血糖反应来控制血糖水平。具体方法是：减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，控制餐后的进食量和时间。

三、如何预防血糖过高？

除了以上方法外，我们还可以通过以下措施来预防血糖过高：

1.定期检查血糖

定期检查血糖可以帮助我们及时发现血糖异常，及时采取措施进行调整。

2.保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯可以帮助我们降低血糖水平。比如：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等。

3.遵循医生的建议

如果我们已经被诊断为糖尿病或血糖异常，那么我们需要遵循医生的建议进行治疗和管理。