在我们的日常生活中，鼻炎是常见的疾病。当鼻子堵塞时，我们无法通过鼻子呼吸，只能通过嘴巴呼吸。这给我们的生活带来了很多不便。

一、了解鼻炎的原因

在寻找解决方法之前，我们首先要了解鼻炎的原因。鼻炎是由鼻腔黏膜的炎症引起的，常见的原因包括过敏、感染和鼻腔结构异常等。了解鼻炎的原因可以帮助我们更好地处理这个问题。

二、保持鼻腔湿润

鼻腔的湿润度对于缓解鼻炎症状非常重要。我们可以通过以下方法来保持鼻腔湿润：

1.使用盐水漱口液清洗鼻腔：将适量的盐水溶解在温水中，用鼻壶或滴鼻器将盐水轻轻注入鼻腔，然后低头倾斜，让盐水从另一侧鼻孔流出。这样可以清洁鼻腔，减少炎症和堵塞。

2.使用加湿器增加室内湿度：干燥的空气会加重鼻炎症状，使用加湿器可以增加室内湿度，减轻不适感。

三、使用药物缓解症状

药物是缓解鼻炎症状的常见方法。以下是一些常用的药物：

1.鼻炎喷雾剂：鼻炎喷雾剂包括抗过敏药物和局部类固醇药物。抗过敏药物可以减轻鼻腔炎症和充血，而局部类固醇药物可以减少鼻腔炎症反应。

2.口服抗过敏药物：口服抗过敏药物可以减轻全身过敏反应，缓解鼻炎症状。

3.中药治疗：中药治疗在缓解鼻炎症状方面也有一定的效果。例如，常用的中药包括板蓝根、黄芩和连翘等。

四、改善生活习惯

除了药物治疗，改善生活习惯也可以帮助我们缓解鼻炎症状。以下是一些建议：

1.避免过敏原：如果您的鼻炎是由过敏引起的，尽量避免接触过敏原。常见的过敏原包括花粉、灰尘和宠物毛发等。

2.定期清洁家居环境：保持家居环境的清洁可以减少过敏原的积累，有助于缓解鼻炎症状。

3.饮食调理：一些食物可能会引起过敏反应，例如海鲜、花生和牛奶等。如果您发现某种食物会加重鼻炎症状，尽量避免食用。

五、寻求专业医生的帮助

如果您的鼻炎症状无法缓解或者越来越严重，建议您寻求专业医生的帮助。医生可以根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，并给予您一些建议和指导。

当我们有鼻炎只能用嘴呼吸时，可以通过了解鼻炎的原因，保持鼻腔湿润，使用药物缓解症状，改善生活习惯和寻求专业医生的帮助来缓解症状。