过敏性鼻炎是常见的鼻腔疾病，患者常常在晚上遇到鼻塞的问题，导致无法入睡。这给患者带来了很大的困扰。

一、保持室内空气流通

室内空气的流通对于过敏性鼻炎患者来说非常重要。因此，你可以在晚上睡觉前打开窗户，让新鲜的空气进入屋内。此外，使用空气净化器也是一个不错的选择。空气净化器可以过滤空气中的灰尘、花粉等过敏原，减少过敏反应的发生。

二、保持床上用品清洁

床上用品是过敏性鼻炎患者容易忽视的地方。床上用品中的灰尘、螨虫等过敏原会加重症状。因此，你应该定期清洗床上用品，确保它们的清洁。另外，选择透气性好的棉质床上用品也是一个不错的选择。

三、使用鼻腔冲洗器

鼻腔冲洗器是缓解过敏性鼻炎症状的有效工具。使用鼻腔冲洗器可以清洁鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻塞的症状。在使用鼻腔冲洗器时，你需要按照正确的方法进行操作，保持正确的姿势，以免引起不适。

四、使用鼻腔舒缓剂

鼻腔舒缓剂是可以缓解鼻塞症状的药物。它可以通过收缩鼻腔血管，减轻鼻塞的症状，帮助你顺利入睡。但是，使用鼻腔舒缓剂时要注意不要滥用，以免引起依赖性和副作用。

五、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对于缓解过敏性鼻炎症状非常重要。你应该避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。此外，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是非常重要的。饮食应该多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如水果和蔬菜。睡眠时间应保持充足，规律的作息时间也有助于缓解症状。