血糖6.85算高吗,需要怎么控制？血糖是人体内的重要指标，它代表着人体血液中的葡萄糖含量。血糖过高或过低都会对人体健康造成不良影响。那么，血糖6.85算高吗？需要怎么控制呢？

一、血糖6.85算高吗？

根据国际通行的标准，空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间为正常范围，而随机血糖在7.8mmol/L以下为正常范围。因此，血糖6.85算是偏高的范围。如果长期处于这个范围，就需要引起重视，采取相应的措施进行控制。

二、血糖偏高的原因

1.饮食不合理：高糖、高脂、高热量的饮食容易导致血糖升高。

2.缺乏运动：缺乏运动会导致身体能量消耗不足，血糖难以降低。

3.睡眠不足：睡眠不足会导致人体内分泌失调，进而影响血糖水平。

4.长期压力：长期处于高压状态下，会导致血糖升高。

三、如何控制血糖？

1.合理饮食：少吃高糖、高脂、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素的食物。

2.增加运动量：适当增加运动量，有助于消耗体内能量，降低血糖水平。

3.规律作息：保证充足的睡眠时间，避免长期处于高压状态下。

4.减轻压力：积极调整心态，采取放松方式减轻压力。

四、血糖控制的注意事项

1.定期检测血糖：血糖控制需要定期检测，了解自己的血糖水平，及时采取控制措施。

2.合理用药：如果血糖控制不佳，可以根据医生建议合理使用降糖药物。

3.遵循医嘱：如果患有糖尿病等疾病，需要遵循医生的治疗方案，按时服药。