血糖有点高是怎么引起的该怎么办？血糖是指血液中的葡萄糖含量，是维持人体正常生理功能所必需的物质。但是，当血糖过高时，就会对人体健康造成不良影响。

一、血糖有点高是怎么引起的？

1.饮食不当

饮食不当是引起血糖偏高的主要原因之一。常见的高糖食物有糖果、蛋糕、巧克力、饼干、甜饮料等。这些食物会导致血糖急剧上升，长期食用容易引起血糖波动。

2.缺乏运动

缺乏运动也是导致血糖偏高的原因之一。长期缺乏运动会导致身体代谢变慢，血糖无法得到有效消耗，从而引起血糖升高。

3.压力过大

长期处于高压力状态下，会导致体内分泌失调，进而影响胰岛素的分泌，从而导致血糖偏高。

4.药物副作用

一些药物的副作用也会导致血糖偏高，如肾上腺素、甲状腺素、利尿剂等药物。

二、血糖有点高该怎么办？

1.合理饮食

合理饮食是控制血糖的重要措施之一。应该尽量减少高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全麦面包等食物的摄入。此外，每天应该保证足够的蛋白质摄入，以维持身体正常代谢。

2.适量运动

适量运动可以促进身体代谢，加速血糖的消耗。建议每天进行30分钟左右的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3.控制压力

控制压力可以减少体内分泌失调，从而保持胰岛素的正常分泌。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

4.合理用药

如果血糖偏高是由于药物副作用引起的，应该及时与医生沟通，调整用药方案。