过敏性鼻炎是常见的鼻部疾病，其主要症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。

1.按摩鼻翼

首先，我们可以通过按摩鼻翼来缓解鼻塞的症状。使用食指和中指轻轻按压鼻翼两侧，从上往下进行按摩，每次按摩约10次。这样可以促进鼻腔内的血液循环，减轻鼻塞感。

2.按摩太阳穴

太阳穴是人体上的一个重要穴位，按摩太阳穴可以缓解鼻塞、头痛等症状。使用食指和中指在太阳穴处轻轻按摩，每次按摩约1-2分钟。按摩时可以逆时针和顺时针交替进行，以增加刺激效果。

3.按摩鼻根

鼻根是过敏性鼻炎患者常见的敏感区域，按摩鼻根可以缓解鼻塞、流鼻涕等症状。使用食指和中指在鼻根处轻轻按摩，每次按摩约10次。按摩时可以适当加大力度，但不要用力过猛，以免引起不适。

4.按摩颧骨

颧骨是面部的一个重要部位，按摩颧骨可以缓解鼻塞、头痛等症状。使用食指和中指在颧骨处轻轻按摩，每次按摩约1-2分钟。按摩时可以逆时针和顺时针交替进行，以增加刺激效果。

5.按摩颈部

颈部是人体上的一个重要部位，按摩颈部可以促进血液循环，缓解鼻塞等症状。使用双手在颈部轻轻按摩，从下往上进行按摩，每次按摩约2-3分钟。按摩时可以适当加大力度，但不要用力过猛，以免引起不适。