鼻炎是常见的疾病，它会给患者带来很多不适。当鼻炎突然发作，给我们的生活带来困扰时，我们应该如何缓解这种不适呢？

一、保持鼻腔清洁

首先，保持鼻腔的清洁是缓解鼻炎的重要一步。我们可以用温盐水进行鼻腔冲洗，将适量的盐溶解在温水中，用鼻炎冲洗器将盐水冲洗到鼻腔内。这样可以清除鼻腔内的病菌和过敏原，减轻鼻炎症状。每天早晚各洗一次，坚持一段时间，效果会更好。

二、使用鼻炎喷雾剂

鼻炎喷雾剂是常见的缓解鼻炎症状的药物。它可以通过喷洒药物到鼻腔内，起到舒缓鼻炎症状的作用。在使用鼻炎喷雾剂时，我们需要按照医生的建议使用，并且注意正确的使用方法。一般来说，每次使用前先清洗鼻腔，然后将喷雾剂喷洒到鼻孔内，每天使用的次数和剂量要根据医生的指导进行。

三、注意饮食调理

饮食调理也是缓解鼻炎症状的重要一环。我们应该避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等，这些食物会刺激鼻腔，加重鼻炎症状。同时，我们可以多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜等，这些食物可以增强身体的免疫力，帮助缓解鼻炎症状。

四、保持室内空气清新

室内空气质量对于鼻炎患者来说非常重要。我们应该保持室内的空气流通，经常开窗通风，保持室内空气清新。此外，我们还可以使用空气净化器来过滤空气中的粉尘和过敏原，减轻鼻炎症状。在选择空气净化器时，我们应该选择适合自己的型号和功能，并注意定期清洁和更换滤芯。

五、避免过度劳累和情绪波动

过度劳累和情绪波动都会影响我们的免疫力，加重鼻炎症状。因此，我们应该合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。同时，我们还应该保持良好的心态，避免情绪波动，这对于缓解鼻炎症状也非常重要。