在我们的日常生活中，鼻炎是常见的疾病。当夜幕降临，我们躺在床上准备休息时，鼻炎引起的咳嗽常常会扰乱我们的睡眠。

一、保持室内空气湿润

干燥的室内环境是鼻炎加重的主要原因之一。因此，保持室内空气湿润是缓解晚上鼻炎引起的咳嗽的关键。我们可以通过以下几种方法来实现：

1.使用加湿器：加湿器可以增加室内的湿度，减少鼻腔的干燥感。在晚上睡觉时，将加湿器放在床边，让它持续释放湿气，可以有效缓解鼻炎引起的咳嗽。

2.多喝水：饮水可以增加体内的水分，从而减少鼻腔的干燥。在晚上睡觉前，喝一杯温水可以起到润肺止咳的作用。

二、正确使用鼻炎药物

鼻炎药物可以有效缓解鼻炎引起的咳嗽，但是使用时需要注意以下几点：

1.鼻炎喷雾剂：鼻炎喷雾剂是常见的鼻炎治疗药物，可以缓解鼻腔炎症，减轻鼻塞症状。在晚上使用时，可以选择长效的喷雾剂，如地塞米松喷雾剂，它可以在夜间持续起效，减少鼻炎引起的咳嗽。

2.口服抗过敏药物：如果鼻炎是由过敏引起的，可以口服一些抗过敏药物，如扑尔敏、氯雷他定等。这些药物可以减轻过敏症状，缓解鼻炎引起的咳嗽。

三、改变睡姿

睡姿对于缓解晚上鼻炎引起的咳嗽也有一定的影响。以下是一些建议的睡姿：

1.保持头部高于身体：使用一个高枕头，让头部保持高于身体的位置。这样可以减少鼻腔的充血，减轻鼻炎引起的咳嗽。

2.侧卧：侧卧的睡姿可以减少鼻腔分泌物向喉咙流动，减轻咳嗽的症状。尽量避免仰卧或俯卧的睡姿，这样会增加鼻腔分泌物流动到喉咙的可能性。

四、饮食调理

饮食调理也是缓解晚上鼻炎引起的咳嗽的重要方法。以下是一些建议：

1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以增强免疫力，减少过敏反应，缓解鼻炎引起的咳嗽。

2.少吃辛辣食物：辛辣食物可能刺激鼻腔，加重鼻炎症状。在晚上就餐时，尽量避免食用辛辣食物，以免引起咳嗽。