高血糖的人吃什么营养品好？随着现代生活方式的改变，高血糖已成为常见的健康问题。高血糖的人需要特别注意饮食，以控制血糖水平。

1.活性益生菌

活性益生菌是有益的细菌，可以帮助维持肠道健康。对于高血糖的人来说，肠道健康非常重要，因为它可以帮助控制血糖水平。研究表明，摄入活性益生菌可以降低血糖水平，并改善胰岛素敏感性。

2.氨基酸

氨基酸是构成蛋白质的基本单位。高血糖的人需要摄入足够的蛋白质来维持身体的正常运作。研究表明，摄入适量的氨基酸可以提高胰岛素敏感性，并降低血糖水平。常见的氨基酸补充剂包括谷氨酸、精氨酸和赖氨酸。

3.植物营养素

植物营养素是一类天然的化合物，可以帮助减少炎症和氧化应激。研究表明，摄入足够的植物营养素可以降低血糖水平，并改善胰岛素敏感性。常见的植物营养素包括多酚、类黄酮和类胡萝卜素。

4.鱼油

鱼油是富含Omega-3脂肪酸的营养品。研究表明，摄入足够的Omega-3脂肪酸可以降低血糖水平，并改善胰岛素敏感性。此外，鱼油还可以帮助降低血脂和血压，减少心血管疾病的风险。

5.维生素D

维生素D是重要的营养素，可以帮助维持骨骼健康。研究表明，摄入足够的维生素D可以降低高血糖的风险，并改善胰岛素敏感性。常见的维生素D补充剂包括鱼肝油和维生素D3。