过敏性鼻炎是常见的鼻部疾病，它会给患者带来鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状，严重影响生活质量。

一、了解过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是过敏性疾病，主要是由于鼻腔黏膜对特定过敏原过敏而引起的。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。当过敏原进入鼻腔后，免疫系统会产生过敏反应，导致鼻腔黏膜充血、水肿，从而引发鼻塞、流涕等症状。

二、过敏性鼻炎的自我治疗方法

1.避免过敏原接触

首先，了解自己过敏的过敏原是非常重要的。一旦确定了过敏原，尽量避免接触它们，可以有效减少过敏症状的发作。比如，如果对花粉过敏，可以避免在花粉高发季节外出，或者在外出时佩戴口罩等。

2.清洁鼻腔

保持鼻腔的清洁也是缓解过敏性鼻炎症状的重要方法。可以使用生理盐水清洗鼻腔，将适量的生理盐水溶解在温水中，用鼻壶或滴鼻器将其注入鼻腔，然后用力吸出，重复数次。这样可以清洁鼻腔，减少过敏原的滞留。

3.使用药物治疗

如果自我治疗效果不佳，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括抗组胺药、鼻用类固醇喷雾剂等。抗组胺药可以有效缓解过敏症状，但需要注意副作用。鼻用类固醇喷雾剂可以减轻鼻腔黏膜水肿，缓解鼻塞症状，但需要按照医生的建议使用。

4.增强免疫力

提高免疫力可以帮助身体更好地应对过敏原。可以通过合理饮食、适量运动、保持良好的作息等方式来增强免疫力。此外，还可以考虑补充一些富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，帮助减轻过敏症状。

三、过敏性鼻炎的专业治疗

虽然自我治疗可以缓解过敏性鼻炎的症状，但对于一些严重的病例来说，还是需要寻求专业医生的治疗。专业治疗包括过敏原免疫疗法、手术治疗等。过敏原免疫疗法是通过逐渐暴露于过敏原，让身体逐渐对其产生免疫耐受，从而减轻过敏症状。手术治疗主要适用于鼻甲肥大等结构性问题，通过手术修复鼻腔结构，改善症状。

四、预防过敏性鼻炎的发作

除了治疗过敏性鼻炎，预防过敏性鼻炎的发作也是非常重要的。可以从以下几个方面进行预防：

1.室内保持清洁

保持室内的清洁是预防过敏性鼻炎的关键。定期清洁床上用品、地毯、窗帘等容易积聚尘螨的物品，保持室内通风，减少过敏原的滞留。

2.饮食调理

合理饮食也可以帮助预防过敏性鼻炎。可以适量摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，增强免疫力。

3.注意个人卫生

保持个人卫生也是预防过敏性鼻炎的重要措施。勤洗手、勤洗澡，减少病菌的传播，预防感染。