鼻炎是常见的呼吸道疾病，给患者带来不适和困扰。当鼻炎发作时，鼻塞、流涕、打喷嚏等症状会让人感到非常不舒服。

一、清洁鼻腔

清洁鼻腔是缓解鼻炎症状的重要步骤。你可以使用生理盐水或温盐水来清洁鼻腔。具体操作步骤如下：

1.准备一些生理盐水或温盐水；

2.倾斜头部，将盐水倒入一侧鼻孔；

3.轻轻按压另一侧鼻孔，使盐水顺着鼻腔流出；

4.重复以上步骤清洁另一侧鼻腔。

清洁鼻腔可以帮助清除鼻腔内的病菌和过多的分泌物，减轻鼻塞和流涕的症状。

二、按摩鼻腔穴位

按摩鼻腔穴位是传统的中医疗法，可以帮助缓解鼻炎症状。

按摩这些鼻腔穴位可以促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞和流涕的症状。

三、保持室内空气湿润

干燥的室内空气会加重鼻炎症状，因此保持室内空气湿润是缓解鼻炎的重要措施。你可以通过以下方法来保持室内空气湿润：

1.使用加湿器：在室内放置加湿器，保持空气湿度在40%至60%之间；

2.多喝水：多喝水可以增加体内的水分，减少鼻腔的干燥；

3.避免使用空调和暖气过度：空调和暖气会使室内空气变得干燥，适当调整使用时间和温度。

保持室内空气湿润可以减少鼻腔的干燥和刺激，缓解鼻炎症状。