鼻炎是常见的疾病，它会导致鼻子不停地流清水，同时伴随着咳嗽症状。这给患者带来了很多不便和困扰。

一、了解鼻炎的症状和原因

鼻炎是指鼻黏膜的慢性炎症，常见的症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。鼻炎的主要原因有过敏、感染、气候变化和遗传等。当鼻炎犯了不停地流清水咳嗽时，可能是因为鼻腔黏膜受到刺激，导致鼻涕过多，刺激喉咙引起咳嗽。

二、缓解鼻炎症状的方法

1.使用盐水清洗鼻腔

盐水可以有效清洁鼻腔，减少炎症和过敏原的刺激。你可以用温水和盐混合制作盐水，然后用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓地注入鼻腔，再用鼻腔清洁器或纸巾擤出多余的盐水和鼻涕。

2.使用鼻炎喷雾剂

鼻炎喷雾剂含有抗过敏和抗炎成分，可以缓解鼻塞和鼻炎症状。使用时，按照说明书上的剂量喷入鼻腔，注意不要过量使用。

3.避免过敏原和刺激物

过敏原和刺激物是导致鼻炎症状加重的主要原因之一。尽量避免接触花粉、灰尘、动物毛发等过敏原，同时避免吸烟、喝酒等刺激物。

4.保持室内空气湿润

干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。可以使用加湿器或者将湿毛巾放在房间内保持空气湿润。

三、预防鼻炎的方法

1.加强锻炼和增强体质

锻炼身体可以增强免疫力，减少感染和过敏的机会。适当的运动可以提高身体的抵抗力，减少鼻炎发作的可能性。

2.饮食要均衡

饮食要均衡营养，多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等。维生素C可以增强免疫力，预防感冒和鼻炎。

3.保持室内空气清新

室内空气的清新对于预防鼻炎很重要。经常开窗通风，保持室内空气流通，减少细菌和病毒的滋生。