血糖18严重吗？血糖是人体内的重要生化指标，它是指人体内血液中的葡萄糖含量。正常情况下，人体的血糖水平应该在3.9-6.1mmol/L之间，但是有些人的血糖水平会偏高或偏低，这就需要引起我们的注意。

1.血糖18是什么意思？

首先，我们需要了解一下血糖18是什么意思。血糖18指的是血液中的葡萄糖含量为18mmol/L。这个数值已经明显高于正常范围，需要引起我们的重视。

2.血糖18的危害

血糖18的危害是非常大的，它会对我们的身体造成很多不良影响。首先，血糖过高会导致糖尿病的发生。糖尿病是慢性病，会对人体的各个系统造成很大的损害，如心血管系统、肾脏、神经系统等等。其次，血糖过高还会导致血管硬化，增加心脑血管疾病的风险。此外，血糖过高还会引起眼睛、皮肤等部位的病变。

3.如何降低血糖18？

如果你的血糖水平已经达到18mmol/L，那么你需要采取措施来降低血糖水平。以下是一些降低血糖的方法：

3.1.合理饮食

合理饮食是降低血糖的重要方法之一。应该少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。此外，还应该控制饮食量，避免暴饮暴食。

3.2.运动锻炼

运动锻炼可以帮助我们消耗体内的葡萄糖，从而降低血糖水平。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等等。

3.3.药物治疗

如果以上方法无法有效降低血糖水平，那么就需要考虑药物治疗。目前市场上有很多种降糖药物，可以根据自己的情况选择合适的药物。

4.血糖18需要注意什么？

如果你的血糖水平已经达到18mmol/L，那么你需要注意以下几点：

4.1.饮食控制

需要控制饮食，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。此外，还应该控制饮食量，避免暴饮暴食。

4.2.定期监测血糖

需要定期监测血糖水平，以便及时发现血糖波动情况。建议每周监测2-3次，如果出现异常情况，应该及时就医。

4.3.注意休息

需要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。