鼻炎是指鼻黏膜的慢性炎症，常见的症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。然而，鼻炎的危害远不止这些表面症状，它可能对我们的身体健康产生更多的影响。

一、鼻炎的危害

1.呼吸困难：鼻炎患者常常感到鼻塞，这导致他们呼吸困难。鼻塞使得空气无法顺畅通过鼻腔进入肺部，从而增加了呼吸的负担。长期以来，这种呼吸困难可能导致氧气供应不足，影响身体各个系统的正常功能。

2.睡眠障碍：鼻炎患者常常在夜间出现鼻塞加重的情况，这导致他们无法正常入睡或保持良好的睡眠质量。长期以来，睡眠障碍可能导致疲劳、注意力不集中等问题，严重影响工作和生活质量。

3.嗅觉减退：鼻炎患者常常出现嗅觉减退的情况，无法正常感知周围的气味。这不仅影响了进食的欲望和体验，还可能导致患者无法及时察觉有害气体或异味，增加了意外伤害的风险。

4.鼻窦炎：长期未经有效治疗的鼻炎可能引发鼻窦炎。鼻窦炎是指鼻窦黏膜的炎症，常常伴随着痛、面部压力感、鼻腔分泌物增多等症状。如果不及时治疗，鼻窦炎可能导致严重的并发症，如鼻窦脓肿、骨髓炎等。

二、鼻炎的症状表现

1.鼻塞：鼻塞是鼻炎比较常见的症状之一。患者常感到鼻腔堵塞，呼吸不畅。鼻塞可能会交替出现在两侧鼻孔，或者同时出现在两侧鼻孔。

2.流鼻涕：鼻炎患者常常出现鼻涕增多的情况。鼻涕可能是清水样的，也可能是黏稠的，甚至带有脓血。

3.打喷嚏：鼻炎患者常常频繁打喷嚏，尤其是在清晨或接触过敏原后。

4.鼻痒：鼻炎患者常感到鼻子痒，想用手揉搓或用力挖鼻孔以缓解痒感。

5.喉咙痛：由于鼻腔和喉咙之间的黏膜相通，鼻炎可能引起喉咙痛或咳嗽。

6.嗅觉减退：鼻炎患者常常感到嗅觉减退，无法正常感知气味。

三、缓解鼻炎的方法

1.避免过敏原：鼻炎常常与过敏有关，因此避免接触过敏原是缓解鼻炎的重要方法。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。保持室内清洁，定期更换床上用品，并避免与过敏原接触可以减少鼻炎的发作次数。

2.温暖湿润环境：保持室内空气湿润有助于缓解鼻炎症状。可以使用加湿器或放置水盆增加室内湿度。此外，避免暴露在干燥、寒冷的环境中也是重要的。

3.鼻腔冲洗：鼻腔冲洗是缓解鼻炎症状的有效方法。可以使用生理盐水或鼻腔冲洗器进行鼻腔清洗，帮助清除鼻腔内的病原体和过敏原。

4.药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括抗组胺药物、鼻用类固醇喷雾剂等。然而，使用药物治疗应在医生的指导下进行，避免滥用或不当使用。