鼻炎是常见的鼻部疾病，其主要症状之一就是流鼻涕。当鼻炎犯了，流鼻涕不仅会给人带来不适，还会影响工作和生活。

一、保持室内空气湿润

干燥的室内环境会刺激鼻腔黏膜，导致流鼻涕加重。因此，保持室内空气湿润是缓解流鼻涕的重要一步。你可以通过以下几种方法来实现：

1.使用加湿器：将加湿器放置在房间的角落，每天保持运行数小时，可以有效增加空气湿度。

2.多喝水：经常喝水可以增加体内水分，从而减少鼻腔黏膜的干燥程度。

3.使用鼻腔喷雾器：选择适合自己的鼻腔喷雾器，每天使用数次，可以有效滋润鼻腔黏膜，减少流鼻涕。

二、饮食调理

合理的饮食也可以帮助缓解鼻炎引起的流鼻涕。以下是几种常见的饮食调理方法：

1.多吃富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，减少感冒引起的鼻炎症状。多吃柑橘类水果、蔬菜等富含维生素C的食物，可以缓解流鼻涕。

2.少吃辛辣食物：辛辣食物会刺激鼻腔黏膜，加重流鼻涕症状。在鼻炎犯了的时候，尽量避免食用辛辣食物，选择清淡易消化的食物。

3.适量喝姜汤：姜汤具有温暖身体的作用，可以缓解鼻炎引起的寒冷感，减轻流鼻涕症状。你可以将姜切片后煮水喝，或者加入一些蜂蜜调味。

三、鼻腔清洁

保持鼻腔的清洁也是缓解流鼻涕的重要一环。以下是一些常用的鼻腔清洁方法：

1.盐水漱洗：将适量的食盐溶解在温水中，用鼻壶或者滴鼻器将盐水缓缓灌入鼻腔，然后用力吸出。这样可以清洁鼻腔，减少鼻涕的分泌。

2.温水洗鼻：将温水放入一个干净的容器中，将鼻孔浸入水中，轻轻吸入水分，然后用力吹出。这个过程可以帮助清洁鼻腔，并缓解流鼻涕。

3.使用鼻腔清洁器：市面上有一些专门的鼻腔清洁器，可以帮助清除鼻腔内的异物和分泌物，减轻流鼻涕症状。