空腹血糖100mg是正常的吗？空腹血糖是指在你后一次进食后至少8个小时内没有进食或饮水的情况下，测量的血糖水平。空腹血糖水平是诊断糖尿病的重要指标之一。正常的空腹血糖水平应该在70-99mg/dL之间。如果你的空腹血糖水平高于正常范围，你可能会被诊断为糖尿病前期或糖尿病。

那么，空腹血糖100mg是正常的吗？答案是不是。空腹血糖100mg已经超出了正常范围，但它也不高到足以诊断为糖尿病。在这种情况下，你可能会被诊断为糖尿病前期。

糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围，但又不高到足以诊断为糖尿病的情况。糖尿病前期是警告信号，它意味着你的身体已经开始出现代谢紊乱，这可能会导致糖尿病和其他健康问题。如果你被诊断为糖尿病前期，你应该采取措施来降低你的血糖水平，以防止糖尿病的发展。

那么，如果你的空腹血糖水平高于正常范围，你该怎么做呢？以下是一些操作步骤：

1.改变饮食习惯：控制饮食是控制血糖的关键。你应该尽量避免高糖、高脂肪和高卡路里的食物，增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质的摄入量。

2.增加运动量：适当的运动可以帮助你控制血糖水平。你应该每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳。

3.减轻体重：如果你超重或肥胖，减轻体重可以帮助你降低血糖水平。

4.监测血糖水平：如果你被诊断为糖尿病前期，你应该经常监测你的血糖水平。你可以在家使用血糖仪来测试你的血糖水平。