鼻炎是常见的鼻部疾病，它会导致鼻腔内的组织发炎，引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。如果你怀疑自己是否患有鼻炎，可以通过以下几种方式进行自我检查：

鼻炎的常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒、喉咙痛等。如果你经常出现这些症状，那么很可能是鼻炎所致。此外，鼻炎还常伴随着嗓子干燥、咳嗽、头痛等症状。

你可以用镜子仔细观察自己的鼻子，看是否有明显的红肿、分泌物或鼻腔狭窄等情况。此外，你还可以用手指轻轻按压鼻翼，看是否有疼痛感或压痛。

现在市面上有一些鼻炎自测工具，你可以购买一款使用。这些工具通常是基于鼻腔内温度和湿度的测量结果来判断是否有鼻炎。使用方法一般是将测试器放入鼻腔内，等待一段时间后，根据显示的结果判断是否有鼻炎。

如果你在家中鼻炎严重，以下几种方法可能对你有所帮助：

鼻腔冲洗是通过清洗鼻腔来减轻鼻炎症状的方法。你可以使用盐水或生理盐水来进行鼻腔冲洗。具体操作方法是将盐水或生理盐水倒入一个鼻腔冲洗器中，然后将器具放入鼻腔内，用力吸气和吹气，将鼻腔内的分泌物冲洗出来。

鼻炎喷雾剂是通过喷洒药物到鼻腔内来缓解鼻炎症状的方法。常见的鼻炎喷雾剂包括鼻炎舒喷雾、速效敏喷雾等。使用方法是将喷雾剂放入鼻孔内，按照说明书上的剂量喷洒药物。

保持室内湿润可以减轻鼻炎症状。你可以使用加湿器来增加室内湿度，或者在房间内放置一盆水来增加空气湿度。此外，你还可以经常开窗通风，保持室内空气流通。

过敏原是引起鼻炎的常见原因之一。如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些过敏原。例如，如果你对花粉过敏，可以避免花粉高发季节外出，或者佩戴口罩等。