变天鼻炎是指在天气突然变化时，鼻腔黏膜受到刺激而引发的鼻炎症状。当气温、湿度、气压等环境因素发生改变时，人体的鼻腔黏膜会受到刺激，导致鼻腔充血、分泌物增多、打喷嚏等症状。对于一些容易患鼻炎的人来说，变天鼻炎可能会更加严重，甚至引发眼睛红肿等问题。

如果你的鼻炎症状严重到眼睛都红了，以下是一些应对变天鼻炎的方法和建议：

干燥的室内空气会加重鼻腔黏膜的刺激感，导致鼻炎症状加重。可以通过使用加湿器、放置水盆等方式增加室内湿度，保持适宜的湿润环境。

温水洗鼻可以清洁鼻腔，减少过敏原和刺激物质的作用。使用生理盐水或者专用的鼻腔清洁剂，按照说明书的指引进行洗鼻，有助于缓解鼻腔充血和分泌物增多的症状。

鼻炎的发作与过敏原密切相关，尽量避免接触可能引发过敏的物质，如花粉、宠物毛发、灰尘等。如果无法避免，可以佩戴口罩或者使用空气净化器来减少过敏原的侵入。

一些食物可能会加重鼻炎症状，如辛辣食物、烟酒等。在鼻炎发作期间，适当调整饮食，选择清淡、易消化的食物，增加蔬菜水果的摄入，有助于缓解鼻腔充血和炎症。

长时间的工作和精神紧张会影响免疫力和身体的抵抗力，容易导致鼻炎症状加重。保持充足的睡眠，合理安排工作和生活，适当进行放松和减压活动，有助于改善鼻炎症状。

如果鼻炎症状严重影响日常生活，可以及时就医咨询。医生会根据症状和体检结果，制定相应的治疗方案，如口服药物、鼻喷剂、免疫疗法等，帮助缓解鼻炎症状。