鼻炎是一种常见的疾病，其主要症状之一就是流涕。流涕不仅会给患者带来不适，还会影响生活质量。

鼻腔是鼻炎患者容易感染的地方，保持鼻腔的清洁非常重要。我们可以通过以下几种方式来清洁鼻腔：

1.盐水漱洗：将适量的盐溶解在温水中，用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓地注入鼻腔，然后用力吸出。这样可以清洁鼻腔，减少鼻腔内的炎症。

2.温水清洗：用温水反复清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的病菌和分泌物，减缓流涕的症状。

饮食对于减缓鼻炎流涕的症状也有一定的影响。以下几种食物可以帮助缓解鼻炎流涕的症状：

1.辣椒：辣椒中的辣素能够刺激鼻腔黏膜，促进鼻腔分泌物的排出，减少流涕。

2.蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以缓解鼻腔炎症，减少流涕。

3.鸡汤：鸡汤中含有丰富的营养物质，可以增强机体免疫力，减少鼻炎的发作和流涕的症状。

适当的运动可以增强身体的免疫力，减少鼻炎的发作和流涕的症状。以下几种运动可以尝试：

1.散步：每天进行适量的散步，可以增加新陈代谢，增强免疫力，减缓鼻炎流涕的症状。

2.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强呼吸系统的功能，减少鼻炎的发作和流涕的症状。

鼻炎的发作和流涕的症状与过敏原的接触密切相关。因此，我们应该尽量避免接触过敏原，减少鼻炎的发作和流涕的症状。以下几种过敏原需要特别注意：

1.花粉：花粉是鼻炎的常见过敏原之一，花粉过敏的患者应尽量避免接触花粉，减少流涕的症状。

2.宠物毛发：宠物的毛发是鼻炎患者容易过敏的物质，应尽量避免与宠物接触，减缓鼻炎流涕的症状。