在现代社会中，鼻炎已经成为常见的疾病。许多人都曾经或正在经历鼻炎带来的不适，其中头晕是比较常见的症状之一。那么，如何缓解鼻炎头晕？又该如何检查自己是否得了鼻炎呢？
一、如何缓解鼻炎头晕
鼻炎头晕是由于鼻腔炎症引起的，可以通过以下方法来缓解：
1.维持室内空气湿润：保持室内的湿度对于缓解鼻炎头晕非常重要。您可以使用加湿器来增加室内湿度，或者在居室中放置一盆水，利用水分蒸发来增加空气湿度。
2.避免过敏原：许多鼻炎患者的头晕症状是由过敏原引起的。尽量避免接触可能引发过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。如果无法避免，可以考虑佩戴口罩或使用空气净化器来减少过敏原的接触。
3.温热敷：用温热的毛巾敷在鼻子上，可以舒缓鼻腔炎症，缓解头晕症状。可以在晚上睡前进行温热敷，或者在白天工作休息时进行。
4.鼻腔冲洗：使用生理盐水或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，可以有效减少鼻腔内的炎症，缓解头晕症状。每天进行数次冲洗，可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物。
5.药物治疗：如果以上方法无法缓解头晕症状，可以考虑使用一些鼻腔喷雾剂或口服药物来治疗鼻炎。但是请务必在医生的指导下使用药物，并按照药品说明书上的剂量使用。
二、如何检查自己得了鼻炎
如果您怀疑自己可能得了鼻炎，可以通过以下方法进行初步的自我检查：
1.观察症状：鼻炎的常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。如果您出现了这些症状，并且持续时间较长，那么可能是鼻炎引起的。
2.自查鼻腔：可以用镜子或手机自拍的方式查看自己的鼻腔。如果发现鼻腔内有明显的红肿、分泌物或者鼻腔通道狭窄，那么可能是鼻炎的表现。
3.进一步检查：如果您自我检查的结果仍然不确定，或者症状较为严重，建议您尽早就医。医生可以通过详细的病史询问和专业的检查来确诊是否患有鼻炎，以及鼻炎的类型和严重程度。
