鼻炎是常见的鼻部疾病，其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。当鼻炎突然发作时，给我们的生活带来了不便和困扰。那么，当鼻炎突然犯了，我们应该如何缓解呢？
一、保持室内空气流通
当鼻炎突然发作时，首先要保持室内空气流通。可以打开窗户，让新鲜空气进入室内，有助于减少室内空气中的污染物和过敏原，缓解鼻炎症状。此外，还可以使用空气净化器来过滤空气中的有害物质。
二、保持室内湿度适宜
干燥的环境会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。因此，当鼻炎突然发作时，要保持室内湿度适宜。可以使用加湿器增加室内湿度，或者在室内放置一盆水，增加空气湿度。此外，还可以经常饮用温水，保持身体水分充足，有助于缓解鼻炎症状。
三、饮食调理
饮食调理对于缓解鼻炎症状也起到了一定的作用。当鼻炎突然发作时，可以适当增加维生素C的摄入量，如多吃新鲜水果和蔬菜。维生素C有助于增强免疫力，减轻过敏反应。此外，还可以适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于减轻炎症反应。
四、局部护理
当鼻炎突然发作时，可以进行一些局部护理措施，缓解鼻炎症状。可以用温盐水清洗鼻腔，每天多次，有助于清除鼻腔内的病菌和分泌物。此外，还可以使用鼻炎喷雾剂，如鼻炎喷雾剂、鼻炎滴剂等，有助于缓解鼻塞和流涕。
五、避免过敏原
鼻炎的发作与过敏原密切相关，因此，当鼻炎突然发作时，要尽量避免接触过敏原。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物毛发等。可以在出门时佩戴口罩，减少花粉和灰尘的吸入。此外，还要保持室内清洁，定期清洗床上用品和地毯，减少过敏原的积累。
六、适当运动
适当的运动有助于增强身体免疫力，缓解鼻炎症状。当鼻炎突然发作时，可以进行一些适度的运动，如散步、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强鼻腔黏膜的抵抗力，减轻鼻炎症状。
当鼻炎突然犯了，我们可以通过保持室内空气流通、保持室内湿度适宜、饮食调理、局部护理、避免过敏原和适当运动等方法缓解症状。但是，如果鼻炎症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的治疗。
