过敏性鼻炎要注意哪些饮食

【导语】过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，患者在日常生活中需要特别注意饮食，避免引发过敏反应。

一、避免过敏原食物

过敏性鼻炎患者需要避免摄入过敏原食物，以减少过敏反应的发生。常见的过敏原食物包括花生、虾、蟹、牛奶、鸡蛋、大豆、麦麸等。在日常饮食中，患者应尽量避免食用这些食物，以免诱发过敏症状。

二、增加抗氧化剂摄入

抗氧化剂具有抗炎、抗过敏的作用，对过敏性鼻炎患者来说尤为重要。常见的抗氧化剂食物包括新鲜水果、蔬菜、坚果等。患者可以多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化剂的食物，如柠檬、橙子、菠菜、胡萝卜、杏仁等，以增强免疫力，减轻过敏症状。

三、合理搭配膳食

过敏性鼻炎患者在日常饮食中应合理搭配膳食，保证营养均衡。可以适量增加蛋白质的摄入，如鱼、瘦肉、豆类等，以满足身体对营养的需求。此外，还应注意摄入足够的膳食纤维，如全谷类食物、蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，改善排便功能。

四、限制辛辣食物和刺激性食物

辛辣食物和刺激性食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重过敏症状。因此，过敏性鼻炎患者应尽量避免食用辛辣食物、烟酒等刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、酒精等。

五、多喝水，保持水分摄入

过敏性鼻炎患者在日常生活中需要多喝水，保持充足的水分摄入。水分可以稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞症状，同时还可以增加身体的代谢功能，有助于排除体内的废物和过敏原。