犯鼻炎鼻子不通气怎么办

在日常生活中，许多人都会遇到鼻炎的问题，尤其是在季节交替或气温变化大的时候。鼻炎会导致鼻子不通气，给我们的生活带来不便。那么，当我们犯鼻炎鼻子不通气时，应该怎么办呢？

一、保持室内空气清新

当我们犯鼻炎鼻子不通气时，首先要做的就是保持室内空气清新。鼻炎患者对空气中的刺激物很敏感，如烟尘、花粉、灰尘等，这些物质会加重鼻炎症状。因此，我们应该经常开窗通风，保持室内空气流通。同时，可以使用空气净化器来过滤空气中的有害物质，减少对鼻子的刺激。

二、保持鼻腔湿润

鼻炎患者鼻腔黏膜容易干燥，导致鼻子不通气。因此，保持鼻腔湿润是缓解鼻炎症状的重要方法之一。我们可以通过以下几种方式来保持鼻腔湿润：

1.常用生理盐水清洗鼻腔：将适量的生理盐水溶解在温开水中，用鼻壶或滴鼻器将生理盐水轻轻注入鼻腔，然后低头向前倾，让盐水顺着鼻孔流出。这样可以清洁鼻腔，保持湿润。

2.使用鼻腔喷雾剂：市面上有许多鼻腔喷雾剂可以选择，选择含有保湿成分的喷雾剂，定期使用可以保持鼻腔湿润。

3.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于保持鼻腔的湿润。

三、避免过敏原

对于鼻炎患者来说，过敏原是导致鼻炎发作的主要原因之一。因此，我们应该尽量避免接触过敏原，减少鼻炎症状的发作。常见的过敏原包括花粉、宠物毛发、尘螨等。当我们知道自己对某种物质过敏时，应该尽量避免接触该物质，如不去花粉较多的地方、不养宠物等。

四、适当运动

适当的运动可以增强身体免疫力，减少鼻炎发作的频率。但是，在运动时需要注意以下几点：

1.选择适合自己的运动方式：不同人的身体状况不同，适合自己的运动方式也不同。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动。

2.避免在污染严重的环境中运动：空气污染会加重鼻炎症状，因此在选择运动场所时要注意选择空气清新的地方。

3.适量运动：运动过度可能会导致身体疲劳，反而加重鼻炎症状。因此，要适量运动，根据自己的身体状况进行调整。

当我们犯鼻炎鼻子不通气时，可以通过保持室内空气清新、保持鼻腔湿润、避免过敏原和适当运动等方法来缓解鼻炎症状。但是需要注意的是，每个人的鼻炎症状可能有所不同，因此在采取措施时要根据自己的实际情况进行调整。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并听从医生的建议。