过敏性鼻炎饮食上注意些什么

【导语】过敏性鼻炎是常见的呼吸道疾病，饮食上的不当可能会加重症状。

一、饮食宜忌

1.宜吃新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于增强免疫力，减轻过敏症状。建议选择富含维生素C的柑橘类水果、富含胡萝卜素的红黄色蔬菜等。

2.宜选择低敏食物：过敏性鼻炎患者应尽量避免食用容易引发过敏反应的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋、花生、巧克力等。相对而言，米、面、豆类、瘦肉等低敏食物更适合患者食用。

3.宜多喝温水：过敏性鼻炎患者体内的过敏物质需要通过尿液和汗液排出体外，因此多喝温水有助于促进新陈代谢，加速过敏物质的排出。

4.宜少食辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物容易引发过敏性鼻炎患者的症状，如辣椒、花椒、姜蒜等，应尽量减少或避免食用。

5.宜选择清淡低脂食物：过敏性鼻炎患者应尽量避免摄入过多的油脂和高热量食物，以免加重身体负担。建议选择清淡低脂的食物，如蒸、煮、炖等烹调方式。

二、饮食调理

1.补充维生素C：维生素C有助于增强免疫力，减轻过敏症状。患者可以通过食用柑橘类水果、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物来补充。

2.增加益生菌摄入：益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力。患者可以选择酸奶、发酵豆制品等富含益生菌的食物来增加益生菌的摄入量。

3.合理摄入蛋白质：蛋白质是人体所需的重要营养物质，但过多摄入可能会加重过敏症状。患者应根据自身情况合理摄入蛋白质，建议选择瘦肉、鱼类等优质蛋白食物。

4.控制糖分摄入：过多摄入糖分可能导致免疫力下降，加重过敏症状。患者应尽量避免食用糖分过高的食物，如糕点、甜点等。

三、饮食注意事项

1.注意食物新鲜度：过敏性鼻炎患者应尽量选择新鲜的食材，避免食用变质或过期食品，以免引发过敏反应。

2.注意饮食习惯：过敏性鼻炎患者应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饮食，以免加重身体负担。

3.注意饮食安排：过敏性鼻炎患者应合理安排饮食，避免过于油腻或刺激性的食物，保持饮食清淡。

4.注意个体差异：每个人的身体状况和过敏反应可能不同，因此饮食调理应根据个体差异进行，较好在医生的指导下进行饮食调整。