鼻炎是常见的上呼吸道疾病，许多人都有过鼻炎的经历。鼻炎症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，给人们的生活带来了很多不便和困扰。那么，怎么能缓解鼻炎带来的难受呢？本文将为大家介绍一些缓解鼻炎症状的方法。

清洁鼻腔是缓解鼻炎症状的一步。可以使用生理盐水、温盐水或者鼻腔喷雾器来清洁鼻腔，帮助清除鼻腔内的病菌和分泌物，减轻鼻塞的感觉。清洁鼻腔的方法很简单，只需要将盐溶解在温水中，然后用鼻腔喷雾器或者鼻壶将溶液喷入鼻腔，再用力吸出即可。

如果鼻炎症状较为严重，清洁鼻腔可能效果不明显，这时可以考虑使用一些鼻炎药物。常见的鼻炎药物包括鼻炎喷雾剂、鼻炎药片等。鼻炎喷雾剂可以直接喷入鼻腔，起到舒缓鼻塞、减轻鼻炎症状的作用；鼻炎药片可以口服，通过内服药物来缓解鼻炎症状。在使用鼻炎药物之前，较好咨询医生的建议，避免不必要的副作用。

饮食对于缓解鼻炎症状也有一定的影响。一些食物可能会加重鼻炎症状，如辛辣食物、油炸食品、酒精等。因此，在鼻炎犯病期间，较好避免食用这些食物，以免加重症状。同时，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力，有助于缓解鼻炎症状。

室内空气质量对于鼻炎患者来说非常重要。尽量保持室内空气清新，避免有害物质的污染。可以经常开窗通风，使用空气净化器或者植物来净化空气。此外，还要注意室内湿度的调节，保持适宜的湿度有助于缓解鼻炎症状。

过度劳累可能会导致免疫力下降，容易引发鼻炎症状。因此，鼻炎患者要注意避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠，增强身体抵抗力。合理安排工作和生活，避免长时间处于高强度的工作状态。

如果鼻炎症状持续时间较长或者症状较为严重，建议及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗建议，包括药物治疗、物理治疗等。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解鼻炎症状，提高生活质量。