注意这些食物看起来没有糖其实含糖高的糖尿病患者不要乱吃？糖尿病是常见的慢性疾病，其主要特征是血糖水平高于正常范围。糖尿病患者需要控制饮食，避免摄入过多的糖分。然而，有些食物看起来没有糖，实际上含糖量很高，这些食物对糖尿病患者来说是非常不利的。在本文中，我们将介绍一些看起来没有糖但实际上含糖量很高的食物，并提供一些替代品和控制糖分的方法。

1.果汁

果汁是经常被认为是健康的饮料，但实际上，它含有大量的糖分。即使是100％纯果汁，也会导致血糖水平的升高。因此，糖尿病患者应该避免饮用果汁，而是选择水或茶。

2.面包

面包是我们日常饮食中的主要食物之一，但是，大多数面包都含有大量的碳水化合物，这会导致血糖水平的升高。因此，糖尿病患者应该选择全麦面包或其他低碳水化合物的替代品。

3.糖果

糖果是典型的高糖食物，糖尿病患者应该完全避免食用。如果你真的想吃一些甜食，你应该选择一些低糖或无糖的替代品。

4.薯片

薯片是常见的零食，但是它们含有大量的淀粉和糖分。因此，糖尿病患者应该选择一些低卡路里的替代品，例如坚果或蔬菜。

5.酸奶

酸奶是被认为是健康的食品，但是，大多数酸奶含有大量的糖分。因此，糖尿病患者应该选择无糖或低糖的酸奶。

除了上述食物外，还有一些其他的食物也含有大量的糖分，例如饮料、甜点、冰淇淋等等。因此，糖尿病患者应该尽量避免这些高糖食物，选择一些低糖或无糖的替代品。

在控制糖分方面，糖尿病患者可以采取以下措施：

1.注意食物的烹饪方式。糖尿病患者应该选择烤、蒸、煮等低脂低糖的烹饪方式，而不是油炸或煎炸。

2.控制食物的份量。糖尿病患者应该注意食物的份量，避免过量摄入糖分。

3.增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以帮助控制血糖水平，因此糖尿病患者应该多食用一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。