糖尿病老人适合进行低强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极等，以控制血糖、增加心肺功能和肌肉强度，并避免过于剧烈的运动和过度挤压脚部，注意合理饮水和补充碳水化合物，避免在血糖过高或低时进行运动，每次运动前检测血糖，同时注意休息和避免运动过度。

糖尿病是慢性疾病，主要特征是体内胰岛素的分泌或效应异常，导致血糖升高。对于糖尿病患者来说，适当的运动是保持身体健康和管理血糖的重要方式。

1.步行

步行是简单而又有效的运动方式，对于糖尿病老人来说尤其适合。步行可以提高心率，加强心血管系统功能，并帮助消耗多余的血糖。老年人可以选择适当的时间和路线，每天进行30分钟到1小时的步行运动。

2.骑自行车

骑自行车是低冲击力的有氧运动，适合糖尿病老人进行。它能够锻炼心血管系统，提高代谢水平，并帮助控制血糖。老年人可以选择平坦的道路，逐渐增加骑行时间和强度。

3.游泳

游泳是全身性的有氧运动，对于糖尿病老人来说非常适合。它可以提供低冲击力的运动方式，减轻关节负担，并有效降低血糖。老年人可以选择游泳池或温水池进行游泳，并逐渐增加游泳时间与距离。

4.太极拳

太极拳是传统的运动形式，注重身体和精神的平衡。对于糖尿病老人来说，太极拳可以提高心肺功能、增强肌肉力量，并帮助控制血糖。老年人可以参加太极拳的课程或在家进行练习。

• 进行运动前，先测量血糖值，确保在适宜范围内。

• 选择适合自己的运动方式和强度，避免剧烈运动。

• 戴上舒适的鞋子和适当的运动装备，防止受伤。

• 避免在饭后立即进行剧烈运动，以免引起低血糖。

• 饮食和药物管理要与运动相结合，遵循医生的建议。