过敏性鼻炎憋的上不来气

过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，患者常常会感到鼻塞、喷嚏、流鼻涕等症状，严重时甚至会导致呼吸困难。这些症状给患者的生活和工作带来了很大的困扰，因此，控制过敏性鼻炎症状，让自己能够顺畅呼吸，是非常重要的。

一、保持室内空气清新

过敏性鼻炎患者对室内的灰尘、花粉等过敏原非常敏感，因此，保持室内空气清新是非常重要的。首先，要经常打扫房间，保持室内的清洁卫生；其次，可以使用空气净化器或者空气清新剂来净化室内空气，降低过敏原的浓度；另外，可以适当开窗通风，增加室内外空气的流通。

二、注意饮食调理

饮食对过敏性鼻炎的症状有一定的影响，因此，患者在日常饮食中需要注意一些调理。首先，要尽量避免食用过敏原食物，如海鲜、花生、牛奶等；其次，可以适量摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于增强免疫力，减轻过敏症状。

三、保持鼻腔清洁

过敏性鼻炎患者常常会有鼻塞、流鼻涕等症状，因此，保持鼻腔清洁是非常重要的。可以使用生理盐水清洗鼻腔，每天多次，以减少鼻腔内的过敏原浓度；另外，可以使用鼻喷剂来缓解鼻塞症状，但要注意不要过度使用，以免产生依赖。

四、适当运动锻炼

适当的运动锻炼对于提高免疫力、缓解过敏性鼻炎症状有一定的帮助。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右，可以有效地改善鼻塞、喷嚏等症状。

五、寻求专业治疗

如果以上方法无法缓解过敏性鼻炎症状，建议及时寻求专业医生的治疗。医生可能会根据患者的症状和病情，采取相应的治疗措施，如口服抗过敏药物、局部鼻腔喷雾等，以达到缓解症状的目的。