鼻炎和鼻塞是很常见的问题，给人们的生活带来了不少困扰。无论是过敏性鼻炎还是感染引起的鼻塞，都会给我们的日常生活带来不便。所以，了解一些鼻炎鼻塞快速缓解方法是非常重要的。

盐水漱洗鼻腔是一种简单而有效的缓解鼻炎鼻塞的方法。您可以在药店购买到盐水喷雾剂，或者自己制作盐水。制作盐水的方法很简单，只需将适量的盐溶解在温水中，然后使用鼻壶或滴管将盐水缓缓地注入鼻腔中。稍微倾斜头部，让盐水顺着鼻腔流出。这样可以清洁鼻腔，减轻鼻塞的症状。

草药蒸汽可以起到缓解鼻炎鼻塞的作用。您可以选择一些具有抗炎和抗菌作用的草药，如薄荷、迷迭香、桉树叶等。将这些草药放入热水中，然后用毛巾将头部盖住，将蒸汽吸入鼻腔。这样可以舒缓鼻塞，减轻鼻炎症状。

如果鼻炎鼻塞的症状较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗。常见的药物包括抗组胺药物、鼻炎喷雾剂等。抗组胺药物可以帮助减轻过敏引起的鼻炎症状，而鼻炎喷雾剂可以缓解鼻塞，使呼吸更加顺畅。但是，在使用药物之前，最好咨询医生的建议，以确定适合自己的药物和剂量。

饮食和生活习惯对缓解鼻炎鼻塞也有一定的影响。首先，要避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。其次，要保持室内空气流通，避免潮湿和尘埃过多。此外，多喝水，保持身体水分充足，有助于稀释鼻涕，缓解鼻塞。

如果自己尝试了上述方法仍然无法缓解鼻炎鼻塞，或者症状越来越严重，就应该寻求医生的帮助。医生会根据具体情况，给出更加专业的治疗建议，如使用抗生素、激素等。